不調別ケアの勧め
＜腸＞

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腸について

胃腸の不調

  • 便秘・下痢・ガスだまり
  • 食欲不振・胃の圧迫感や痛み
  • 腹痛・吐気など
  • 症状がひどい場合は、まずは医療機関を受診(特に問題がない場合はセルフケアで体質を変えていきましょう)
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主な腸の働き

  • 消化吸収
  • 腸管免疫
  • 幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの主な合成場所
  • 水分の吸収と便の形成
  • 腸内細菌による物質の合成と分解など　＜ビタミン・短鎖脂肪酸などの供給＞
  • 全身の免疫応答の司令塔
  • 「第2の脳」とも呼ばれ、【脳】【腸】がお互いに影響を与え合う
  • 全身のネットワークの起点
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心と身体のバランスは＜腸＞が握っている！

腸ケアの勧め

  • アレルギー体質へのアプローチ
  • 便そのものへのアプローチ
  • 睡眠や精神面へのアプローチ
  • 脳内物質やビタミン生成へのアプローチ
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腸ケアポイント

  • 毎日ケア
  • 酪酸菌
  • 食生活
  • リラックス習慣
  • ヨガ・呼吸法
  • 質の良い睡眠
  • 炎症を減らす
  • 腸内細菌を整える
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心と身体の土台となる＜腸＞をケアすることで、全身の何だか不調を減らしていきましょう。

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