ヨガに身体の固さはあまり関係ありません。
ヨガは自分の心と身体の扱い方を学ぶもの。
今の心や身体の状態は、今まで生きるために必要な要素を積み上げてきた結果です。まずは、今の自分の状態をしっかりと感じ、頑張って来た自分をほめてあげましょう。そして、今の自分の状態や身体の柔軟性に合ったヨガを行うことで、心も身体も少しずつ変わっていくことを感じると思います。sala side ☆では、個別少人数制での受講となるため、丁寧に、自分の心と身体に向き合っていけます。

現在、通院されている方やお薬(定期的に飲んでいる薬)を服用中の方、持病をお持ちの方は、主治医への確認が必要です。ヨガを行う旨の確認を必ず行ってください。

妊娠中の場合は、主治医の許可が必要です。
妊婦さんは、妊娠週数や合併症、習慣流産、前置胎盤、強い腹痛や張りが頻繁に起きる、心臓病の有無など、その他医師から運動を止められているなどの場合、一般的なヨガのポーズは行えません。でも、軽い運動程度なら許可が下りている場合、出産に備えた呼吸法などを中心に行うことはできます。予約枠内で、呼吸法と不調へのセルフケア、そして赤ちゃんへのセルフケア相談などを組み合わせることは可能です。個別相談のため、柔軟に対応できますが、必ず事前に医師の許可が必要です。
産後の方は、通院中の場合は必ず主治医の許可を取ってください。
一般的には、産後3ヵ月頃からと言われています。産後の経過受診を終え特に問題がない場合でも、出産後の身体は大きなダメージを受けています。様子を見ながら、身体や時期に合ったものを中心に少しずつ行っていきましょう。

sala side ☆では、チケット制は導入しておりません。
その日の体調や個々のペースに合わせ、その都度の申し込みとなります。ご了承ください。

sala side ☆では、現在、対面レッスンのみとさせていただいでおります。
対面レッスンならではのきめ細かいアドバイス、空気感などを大切にしています。
今後、ヨガの分野によっては、オンライン講座の開催も検討していきたいと思っております。

個別少人数ですので、柔軟に対応いたします。
予約時間枠内の始めにご希望をおっしゃっていただければ、その日の気分や体調に合わせ、内容を変更いたします。

ヨガは、心や身体、全身をバランスよく動かしていきます。
呼吸やアーサナなどを組み合わせて連動させ、内分泌・免疫系・自律神経系、血流にもアプローチしていきます。そして身体としては、呼吸筋などを含めたインナーマッスル、そしてアウターマッスルにもアプローチ。この2つの筋肉を動かすことで、シェイプアップも期待できます。インナーマッスルを刺激することで姿勢が改善し、スタイルアップや関節の動きが変わり、コリが取れ、疲れにくい身体にも。