各種セルフケア

ご自身の今の状態に合わせた各種セルフケア紹介

相談内容・コースについて(例)

ライフステージ別コース
ライフステージの変化に伴い、心と身体に変化が生じます。思春期・成熟期・更年期に伴う心と身体の変化や不調など。まずは、その変化を知ること。自分の心と身体に向き合いましょう。そして、今の自分に合ったセルフケアを行うことで、身体の不調やストレスを減らしていきましょう。
不調別コース
医療機関を受診、特に疾患がない場合の身体の不調では、セルフケアを行ってみましょう。まずは今、一番つらい不調から考えていきます。不調に対して、様々な角度からセルフケアを選択、今の自分に合ったセルフケアを行い、体質を改善することで、不調の質を変えていきましょう。
総合相談コース
身体が何となく不調で、自分でも何が不調なのかよくわからない方向け。まずは今の心と身体に向き合うことから始め、ご自身に合ったセルフケアを見つけていきましょう。


総合相談&ヨガ組み合わせコース
自分に合ったセルフケアを見つけて行っていくために、まずは今の自分の心身の状態を知ることが大切です。ヨガは、今の自分と向き合うための最善の方法だと言えます。まずは今のご自身の状態を知り、自分に合ったセルフケアを見つけていきましょう。
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ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。
体質改善コース
アレルギー症状や冷え、月経前後の不調など、症状がひどい場合、適切な医療機関の受診と治療が必要です。でも、対症療法だけでは、身体は何も変わりません。まずは、体質そのものの改善を少しずつ行っていきましょう。自分に合ったセルフケアを行うことで、身体を少しずつ変えていきましょう。
お腹の不調コース
忙しい現代人、お腹の不調を抱えてらっしゃる方が多いと思います。子供から大人まで、どの世代にも、お腹の不調は悩みの種。まずは、「第2の脳」と呼ばれる腸をケアしていくことで、お腹の不調を減らしていきましょう。腸ケアは毎日行うことが大切。無理なく、できることから少しずつ行いましょう。
漢方コース
漢方について知りたいなど、幅広く対応いたします。分野・ケース別(女性の不調シリーズなど)にまとめた資料などもございますので、資料を使ってご説明させていただきます。
(注意)当店では、医薬品の販売は行っておりません。

ヨガコース
現代を生きる私たち、科学技術の進化で便利な世界で生活し、そのスピードに遅れまいと日々、全速力で生きています。ですが、より多くのストレスも生じやすく、自分の心や身体の声に耳を傾ける時間が少なくなっています。ご自身の心や身体の声に耳を傾け、自分に目を向けるための方法の1つがヨガです。
「体質・健康のためのヨガ」がsala☆ヨガの主なコンセプト。
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各種紹介セルフケア

「第2の脳」とも呼ばれている腸。
身体の土台である腸内環境を整えていきます。忙しい現代人にとって、腸内環境は乱れがち。腸内環境を整えることで、多くの利点があります。腸内の炎症を減らし、腸内フローラを整えていくためのセルフケアをご紹介いたします。
<食生活/生活環境/整腸剤の種類と活用など>

スキンケアは生まれたばかりの赤ちゃん時代から必要です。皮膚は身体の最大のバリア器官。
潤った皮膚は、外界からの異物の侵入を防ぎ、アレルギー症状の発症にも深く関係しているとされています。赤ちゃんから大人まで、正しいスキンケア方法をご紹介いたします。
<スキンケア方法/保湿剤の種類/年齢別ケア>

あまり聞きなれない「副腎ケア」。
忙しい現代人にとって、副腎ケアはとても重要。ストレスを感じると、抗ストレスホルモンである「コルチゾール」が副腎から分泌されます。ストレスが長期に続いた場合、副腎が疲れ切ってしまい、ホルモンバランスが崩れ、あらゆる不調に悩まされてしまいます。具体的なケア方法をご紹介いたします。
<食生活/生活習慣/腸内環境/ヨガ/リラックス習慣>
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漢方・サプリメント
漢方では、身体の不調に伴う諸症状に対し、自覚症状をやわらげながら、根本である身体の体質を改善していくことを目指します。身体の足りないものを補い、滞りがある場合は巡りを良くすることで、身体の気血水のバランスを取っていきます。その時の症状や状態により、適した漢方を選択していきます。
<漢方の選択/サプリメントの活用/体質改善>
(注意)当店では、医薬品の販売は行っておりません。
睡眠ケア
忙しい世の中で生きる現代人にとって必要な
「睡眠ケア」。
十分な睡眠は大切ですが、実はその質が重要。ただ長く寝るのが良いわけではありません。生活習慣の改善がとても大切。睡眠の質を高めるためのセルフケアをご紹介いたします。
<生活習慣/運動/リラックス習慣/漢方服用>

ヨガ
ヨガは、今の自分の心と身体を知ることから始めます。呼吸・アーサナ・瞑想などにより心身にバランスよく働きかけ、自律神経を整え、運動機能の維持に適しています。身体の不調に対し、内分泌・免疫・自律神経系、そして血流などにもアプローチ。今の自分を知ることで、他のケアをも行いやすくします。「体質・健康のためのヨガ」がsala☆ヨガの主なコンセプト。
<呼吸法/アーサナ/瞑想/哲学など>
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予約枠内の相談について

  • 予約枠内で自由に相談
  • 相談とヨガを組み合わせる場合は、動きやすい服装でお越しください
  • お薬を服用中の方は、必ずお薬手帳をお持ちください
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